自考专升本复习怎样控制自己少刷手机？

自考复习的时候，考生们应该怎么摆脱手机的诱惑，提高复习效率呢？小编给大家整理了一些方法，可以尝试对比实践起来！

1、降低更新朋友圈的频率
   克制自己发朋友圈，求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

2、早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里专升本报名网想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

3、清理手机里的电子书
   看时政新闻是一种很好的了解社会、积累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。

4、关闭微信和QQ的新消息提醒
  相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你。

5、取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
  但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

6、打开群消息免打扰功能

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。   

总之，考生们要努力养成好的备考习惯，这样才能更好地提高备考效率。