自考专升本的正确备考方法是什么？不要为了复习而熬夜

小编得知有的自考生为了快一点毕业，常常熬夜复习，或者选择凌晨3、4点钟起床，其实，考生们大可不必如此，如果复习过程中呆脑实在是不清醒，就多睡一会也没有关系。

下面，我们一起看看自考专升本备考中的大家都睡多久吧。

考生01

早上5:45的闹铃，起床后随便拢拢头发，洗洗刷刷，基本消停就是6点了。

晚上自习结束一般来说我会饿，去超市买点吃的，走着吃着回出租屋也就10点了。

然后是雷打不动的两个小时学习，睡觉的时候基本也就是12:15左右了，基本倒头就睡着了。每天睡基本也就是不到6个小时。

我就在想，自考结束了，我要好好的把自己扑倒在我的大床上昏睡一星期！

考生02

每天早上4点起床，复习2-3个小时，晚上复习3-4个小时再睡觉。

考生03

其实我没有怎么熬夜，基本上每天能睡8小时。

考生04

最早的一次7点起来，上午困得不行趴着睡了一会。其实早起可以做到，关键是会困啊，大家都是怎么做到的。

那么，对于经常熬夜，或者复习中常常睡不好的考生来说，如何保持清醒状态？

1.良好的学习环境

光线要充足，太昏暗容易催眠。有些同学听到白噪音也会特别犯困，注意避免一下。

2.顺从自己的天性

有些人天生就比较嗜睡，不用强迫自己也只睡5、6个小时。实在太困就多睡一会，上岸的学长学姐里也有不少睡7、8个小时的，白天提高效率就好啦。

3.保证仪式感

避免在床上复习，或者穿着睡衣就开始复习，这种状态很容易让人想睡觉。起床之后换身衣服，给自己一个开始学习的信号，精神上也振奋一些。

4.StayHungry

太过饱和暖和是会让人无心学习的。别吃太多碳水化合物，吃多了就只想睡觉了。

5.饮浓茶、喝咖啡

浓茶和咖啡含有咖啡因，能够提神，一个月总有那么几天需要它们来续命。但是到了下午晚上之后就不要喝了，否则会影响晚上的睡眠。

6.多洗脸

用凉水洗个脸，立马清醒。