自考备考科目多，不行学习怎么办？面对畏难情绪，要这样做

很多自考的考生们在备考的过程中很容易陷入不想学习或者厌学的情绪，那么，针对这一情况，考生们应该怎么做呢？

首先，考生们要努力找出不想学习的原因，是因为工作太累，还是自己自制力不够？那么，关于为什么会出现不想学习的心态，究其原因，主要是以下三点：

1、动力不足

大多数考生学习的动力，都来源于家人督促、同辈竞争，这些外界压力催促着你前进的同时，也催生了你“不想学习、厌倦”的心理产生。

2、畏难情绪

对于学习，很多时候我们不想开始，是因为一想到又要做繁重的任务就会产生畏难情绪，进而放弃。

3、失败情绪

当我们做一件事情，一直做不好时，就会被失败情绪裹挟，从而产生不想去做的心理，学习也一样，学不好的失败情绪太多就会导致不想学习。

那么，找到了原因之后，考生们应该如何复习呢？

1、精力分割

尽量划分好我们的时间，将一天的学习尽量划分为合理的时长，让我们高效的去执行。我们可以尝试下面这个学习方法。

使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，有时还会有意想不到的成就感。

这个方法就是把大块的时间零散化，以便于你精力在更长的时间内保持集中。

2、适当运动

俗话说：“磨刀不负砍柴工”。如果实在学不下去的时候，多出去走走，跑跑步，出出汗，做一些自己喜爱的运动。

因为运动后的我们，会非常舒服，心情愉悦，而且精力充沛，更容易投入到学习中去。