自考专升本备考心态怎么调整？先定个小目标建立自信

今年的自考推迟了很久，很多考生们在备考的过程中失去了自信，感觉战线拉得太长，备考失去了动力和信心，想要放弃。那么，考生们应该怎么调整自己的备考心态呢？

01先定一个小目标，建立自信

不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大。自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。情绪低落的人，是没有办法好好复习的。

先完成小目标，充分激励自我，只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。

02分阶段分解任务目标

感觉任务太庞大的时候，学会分解任务，设立阶段性目标和计划，把大任务分成小目标，不要让看似完成不了的任务折磨自己。这样每实现一个小目标自信心就会增加一点，每完成一个小目标就是进步，慢慢地找到状态，进入一个良性循环，不断寻找积极的动力给自己，而不是不断给自己增加压力。

03把自己置身于一个积极的学习氛围之内

我们都知道在备考时学习氛围对我们的学习有很大的影响，在氛围浓的环境中，周围人都在学习的时候你也会更有动力。

此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极、不靠谱的伙伴。放好心态，保持学习的动力，不断去找动力点，不要陷入急躁或者消极的心态中。

04合理发泄情绪

考生们可以在适当的场合，用恰当的方法，来排解自己心中的不良情绪。当心中堆积满烦恼、抑郁、苦闷等不良情绪，而又无法自我疏散时，可以向父母，亲人，爱人，或者是同学朋友去尽情倾诉。发发牢骚、大哭一场。将消极情绪发泄出来后，心中的不平之事也会渐渐消除。

总之，自考生们在复习的阶段尽量积极地调集自己的主观能动性，调节心境，改善心态，改善自身状态，这样才能找到好的学习状态，提高复习效率。