专升本考试临近，如何缓解严重的考前焦虑？

距离专升本考试越来越近啦！同学们也越来越卷，最近有好多同学问小编，考前压力真的好大呀，有没有好的办法减少这种压力来安心备考？小编想说的是，每年有很多同学出现考前焦虑的现象，大家不用过度担心，这也是正常的。

现在是专升本的冲刺阶段，学习压力比较重，很多同学每天都会做好几套卷子。小编建议大家不管学历压力多大，都要形成一个良好的作息。有了一个良好的作息才会有好的备考状态，有规律的把备考融入到生活中，如果每天熬夜，导致早上起不来，起床后有开始自责没有早起学习，那么压力不就又来了？焦虑不就又来了吗？另外，不良的生活作息会影响情绪，易怒，一点小事就会导致情绪崩溃，特别是在这种备考的关键时期，所以说，缓解考前焦虑的前提就是现有一个正常且良好的作息。

备考期间大部分的焦虑都是来自于对自己不自信，不确定，觉得是不是自己努力的还不够，认为自己与别差距大，考不上等等因素。这时，我们要自己给自己树立信心，暗示自己相信自己是可以的。去听听音乐，跑跑步，下午学习完散散步，出门看看风景，心情会好很多。

备考期间不要总是去看网上制造焦虑的帖子，少与别进行对比，每个人的复习进度不一样，更何况每个人的目标院校和专业也不一样，很多的对比是没有用的，只会给自己造成不必要的压迫感。当然如果你有一个好的上岸小伙伴，平时遇到难题一起解决当然更好！

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