成考考前很紧张怎么办？有哪些方法能放松自己？

一想到成考就很紧张怎么办？有哪些方法有效能放松自己的？一起来看看吧！

首先考试前对自己的学习务必要有一个正确的评价。切忌过高或过低地估计自己。即使是平时学习成绩优异的同学也要考虑是否平时复习的疑难问题都搞懂了，是否还有任何疏漏的地方。这样才能既看到自己的优势，又能及时发现自己的弱点。即使是平时学习成绩一般的同学也要看到自己的优势，发现自身的闪光点，相信自己能超水平发挥。

其次，面对考前的紧张学习，心情过分紧张和焦虑，精神除于一定的紧张状态是正常的，但压力过大则会影响成绩，所以同学们要学会自我减压。这就要求解除自身过重的思想负担，一切从实际出发，不要好高骛远，以免达不到目标而失去信心。另外要充满自信，相信自己经过认真的复习，已达到一定的知识水平，完全可以从容地面对考试。

不去和别人相比，自己肯定有自己的长处，别人也肯定有他们的短处。那些在考试中超水平发挥的同学，其成功经验一般是无心理负担，能从容应试。

最后，同学们在考试完后不要过多的纠结过高或过低的分数，静静等待考试成绩出来就可以了。

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