自考背书如何提高记忆力呢，抓住这些窍门！

今天来分享下讨人厌的背了忘忘了背的经历，那么如何提高记忆力技巧呢，总结了几点：

我们成为人类前首先是一种动物，那么大家知道狮子饿的时候就会去狩猎，狩猎就需要高度集中注意力，发挥记忆力，脑科学研究得出，人饿的时候，产生激素，记忆力会比较强。

对比吃的饱饱的狮子，就想在树荫下睡觉一样，我们人吃饱后就不宜立马学习，这个时候记忆力比较弱。

除了饥饿的时候，可以提升记忆力，还有降低室温，因为动物在感到寒冷的时候，会产生危机感。

所以夏天在空调屋，冬天在暖气不充足的房间学习背书比较好。

还有就是一边来回走动，一边背书，也会提高记忆力。

综上，狮子记忆法包括，饥饿，走动，降低室温这三种能提高记忆力的技巧。

经过脑科学实验研究，在睡觉前学习要比早上记忆的效果好。

这里的睡觉前学习，指的是你每天平均睡觉前的时间段前的一到两个小时是记忆的黄金时间。

（1）早饭前处于饥饿状态，适合学习记忆。

（2）早饭或晚饭后处于饱腹状态，可以不学习，也可以做些自己感兴趣的，玩会手机没啥

（3）中午饭后如果困，不妨睡个午觉，不要有什么顾虑

（4）若早就决定睡午觉，那么在睡午觉前的这段时间抓紧学习。

（5）睡觉前是学习的黄金期。

（6）其他能被利用的碎片时间

好的今天分享到此，希望宝们能充分利用科学规律，科学的进行学习记忆。一起冲。

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