普通专升本生怎样才能克服冬天早起？早起复习有必要吗？

普通专升本生经历了一个暑假的刷人机制，很快就要面临寒假的刷人机制了。很多人都是在寒假这个时间倒下的。升本人在冬天不仅起床困难，更是面临过年的氛围，只想多玩几天。想要复习的同学可以看一看，如何克服冬天早起。

1.快速冷却被窝

冬天为什么起床困难呢？因为被窝里太暖和了！既然这样，那就先从源头切断你睡觉的舒适区，快速掀开被窝，让自己呈速冻状态，这样大脑因为受到外界温度刺激就能够快速清醒。

如果你自己做不到，请让你的家人或者室友多多关爱一下，在你无法成功起床的时候，帮你唰的一下掀开被子。

2.床上热身苏醒

当你一被闹钟叫醒，你就要慢慢活动身体，开始在床上做一些拉伸运动，仰卧起坐、平板支撑等等，都可以让你的身体迅速热起来，不再抗拒寒冬的凉意，身体的苏醒可以快速带动大脑的苏醒。

3.少定点闹钟

有的同学因为知道自己起不来，干脆定了一二十个闹钟叫自己起来，可结果就是一个闹钟响了，关掉继续睡回笼觉，再响再关掉继续睡，反反复复一早上，甚至能折腾一两个小时才能起床。

其实，定太多闹钟简直是起床之大忌，因为表响了之后再睡，你的身体会分泌一种激素，这种激素会让你整个人都迷迷糊糊，很可能会导致整天都无法清醒，所以尽量只定两三个闹钟，以免影响一天的好状态。

有必要。不论何时，一个完整的复习规划是非常重要的，从早上到晚上，都应该有相应的学习内容。不过早起复习并不是指早上五六点就起来，而是正常的七八点。早上记忆力也比较好，充分利用起来能发挥很好的效果。

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