自考专升本在职考生下班后要怎样复习？

很多自考生只有在晚上才有时间进行复习，如果考生们不能很好的利用晚上的备考时间，往往会虚度光阴，得不偿失。下面，我们一起来看看自考本科生如何进行晚间复习的问题。

1.明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉。

学习之前，用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。

2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨给自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。

3.减少学习时的干扰。

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那还是睡觉吧，这种时候就是学习也学不进去。

5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。

很多自考生午餐在单位吃外卖，难免吃得不好，但是，晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，多吃蔬菜，减少肠胃负担。

6.在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。最好多喝水。

总之，考生们一定要重视自己备考方法的调整，争取高效利用自己的晚间复习时间！

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