自考备考必看，专治各种不想学！

今天小编就从心态角度解决你的备考问题，不仅如此，任何你想改变但内心恐惧的事情，都能用这个方法根治，比如运动、看书、挑战难度工作等等。

想想我们参加自考学习的根源，绝对是有自己想要达到的目标。

或者是为了升职加薪，拥有更多的财富，或者是想换一份工作，开启一段新的生活，也或者是在没有学历的阴影下徘徊太久，希望通过继续教育拿到学历，受人尊敬···

不管是什么原因，都是想达成目标的力量推动着我们学习，所以我们首先要找到这次参加自考学习的欲望根源。根据不同来源，学习动力分为两种：

这种学习动力不是自身内在欲望，而是源于外界鞭策。长辈督促、同辈竞争，这些舆论无形中会产生压力，日复一日推着你前进。但外源动力是易耗的，离不开外界催促，还容易产生厌烦心理，学习效率大打折扣。

这种学习动力来源于自我，就好像你和朋友一起打篮球，技术不过关，朋友不吐槽，自己也会默默练习。内源性是一种自觉驱动，它更持久、效率也会更高。

如果能找到源动力，学习欲望会更强，劲头也会更猛。学习好学历高的人，能感受到精神上的爽感，比如从小到大老师的偏爱、同学的膜拜、公司的提拔。

人是自恋的动物，当得到这种优越感，就尝到了学习的甜头，爱上了学习好带来的特权，从而激发进内在驱动。

想想我们这次参加的自学考试的原因，想拿到更高的学历，相信大家也都是为了得到更多的社会资源，或者是物质上的，或者是言语上的。参加自学考试，备考中看着自己做的真题套卷一次比一次好，通过的考试科目越来越多，进而越学越好，学得越好奖励就越多，进入一个循环的正向激励。

抓住你的内在欲望，这是让你「接受学习」的关键性因素。你与源动力，也许只差一个甜头。当你吃了一口蛋糕，你会渴望吃到更多的蛋糕。

光有欲望肯定是不够的，鸡汤谁都会喝，但喝完之所以会三分钟热度，根本原因在于对自己太好了！想想你有没有写了满满的计划表，最后却堆在角落吃灰……

想让自己动起来的最好方法，就是远离偷懒犯罪地，营造学习场景。我一般把场景分为「特定空间」和「固定时间」。

在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三个地点和学习效果成反比。不要高估自己的自制力，也别试图与朋友聊天声、游戏敲击声、床的召唤声作斗争，你真的会顶不住。

在学校就离开宿舍、在家就离开床，去最近的自习室或是图书馆，从空间上增加学习欲。当你有了个适合学习的大空间后，你还要做一件事，就是营造一个小空间——无杂物的书桌。

眼前环境尽量越简洁越好，最好只有要用的书、电脑和笔，不要让无关的物品吸引你的注意力。学习场景越简洁，越能专注。

选一个固定时间段很重要，在这个时间段你一定要坐在你的书桌前，开始学习。一开始不要给自己布置那么多内容，简单几个任务就好，比如刷一章题目、看10页书。

这里的「固定」，是指固定时间段只能干固定的事情，比如你规定好的刷题、复习，听录播课等。如果学不进就什么都不干，坐着，发呆都行，让自己无聊起来。千万不要玩手机、睡觉，这会让你前功尽弃。

这里给大家分享一个，专治心不在焉的小TIPS：抄书。抄书听起来在无意义消耗时间，却是回收你注意力、冷却你的大脑杂念的过程。

通过以上两步，我们已经能完成短期、简单任务的学习。但对于自学考试备考这远远不够，我们还需要做到从收心到用心的跨越，让你能进入长期的「无压」学习状态。

这里分为两阶段：周安排、日规划。

想想你生活中非常愿意干的事情是什么？玩游戏。

其实打游戏也不是全程轻松，你也得努力，不断挑战难度。但为什么我们能坚持这么枯燥的练级过程？

因为我们不是24h都在玩，而是累了休息一会，再打开来继续。再加上游戏有很多精心设计的机制，让你在玩的过程中不断得到成就感，从而消除厌烦感，让你上瘾。

在每日规划上，一定要学会善待自己。就好像一直没锻炼的人，不可能决定减肥就跑完五公里，学习也不能一上来就五套卷子。

人的精力有限，所以学习曲线就像“驼峰形”过山车，开头比较平缓，学着学着进入一个高峰期，平缓一点再进入一个次峰期，再逐渐趋于平缓。

因此我们没必要用全程高强度去自虐，利用好驼峰曲线就能事半功倍。简洁来说，在最开始和最末尾，安排最轻松或者最喜欢的学习任务；把重要的学习任务，安排在驼峰处。

当你每坚持多一天，沉没成本就会窜火箭。不知不觉，不是你要逼迫自己去学习，而是你已经离不开学习了。所以坚持多一天、两天、直到一周，你会感觉已经离不开学习，不知不觉间，你就已经成为别人眼中的大神了。

以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“自考备考必看，专治各种不想学！”内容！