专升本每天的备考时间怎么规划？

6:00-7:30(黄金记忆时间)

大脑经过一夜休息，处于新的活动状态，最适合记忆的时间。开始背一些难记忆但必须记忆的知识，如英语单词、数学公式、语文词句等。

7:30-8:00

早餐时间可以听TED、资讯电台等，活跃大脑。

8:00-9:00(黄金学习时间)

此时是一天中耐力最好的时候，思考能力状态最佳。可以安排难度较高的学习内容，如理科学习、预习新知识等。

9:00-11:00

短期记忆力比较好，适合考前记忆突击。适合攻克难题，可重点复习理科、做习题等。

注：早饭一定要吃!补充营养有助于更好的学习。

11:00-12:00

大脑经过一上午学习比较疲惫，可以安排一些常规的复习。换文科进行背诵或阅读学习，休整大脑。

12:00-13:00

午饭时间可以听一些音乐，适当放松。

饭后不要直接睡觉，可以散步，或看窗外风景休息一下眼睛。

13:00-14:00

午睡时间，为下午的学习储备能量。

注：30分钟左右的午睡能让下午有更好的精神学习。

14:00-16:00(黄金学习时间)

大脑高速运转的时间段，可以学习复杂的、需要思考的科目，或者刷英语阅读题。

记忆需要长期记忆的知识。

16:00-18:00

适合做一些计算和逻辑性强的学科。或换个方式学习，练习英语翻译等。

18:00-19:00

晚饭时间可以缓解一下高度紧张的心情，迎接晚上的学习，可以听喜欢的音乐，适度放松。

19:00-19:30

适当的做做运动，做些自己比较感兴趣的事情，放松一下心情为自己充充电。

19:30-22:00

根据自身情况安排复习课目。

复盘一天的学习，制定第二天学习计划。

22:00-23:00(黄金记忆时间)

看几页喜欢的书，做点让自己放松的事情。睡前选择记忆一些明早需要背诵的重点知识。

注：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠哦，一定要保证有7-8小时的睡眠时间。

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