专升本考试复习静不下心来怎么办？用这4种方法帮你去除杂念
专升本自考网 很多同学在平时学习当中完成课业非常轻松，比起普通专升本考试来说，其他的一切期末备考算是非常轻松了。很少有同学能很快接受这么高强度的复习，你需要以下4种方法去静下心来学习。
1.不要给自己专升本考试“复习很难”的心理暗示很多同学想到专升本考试要从十一月份一直复习到明年考试前，将近一年的时间都要扑在学习上，就有了畏难情绪。我们的复习内容都是一步一步来的，只有开始走了才知道后面需要继续走多少，一口吃不成个胖子，每天固定好量跟节奏一点一点复习，总能复习完的，顺其自然即可。可以给自己“我很棒”、“我能行”、“我要坚持”的暗示，复习之前默念一下，会好很多。
2.制定好使用复习期间手机的规则
我们没有必要完全不接触手机，而是要能够自我控制，把注意力集中在对的事情上。除了在手机上学习除外，可以制定一个手机娱乐的规则。比如规定在每天学完的某个节点看下手机娱乐，且规定一天中一次最长可以使用多久，内容会不会“洗脑”占据复习的脑容量。且规则一旦制定，必须严格执行。如果没有时间观念的可以设定一个计时的闹钟，时间一到就放下手机，养成时间观念。
3.寻找手机的替代品成年人的手机使用虽然频繁，但也不是全天非一直用手机不可。可以多体验不同的事物，例如早上在阳台呼吸新鲜空气，晚上观察月亮仰望星空。如果说喜欢在手机里聊天，那么可以当面和战友一起沟通交流。其实你会发现，真正学习起来，大家都是很忙的，不会有人一直找你聊天，你的话题也只能和特定的人分享。
4.破除一切干扰项破除干扰项的第一个动作就是：清理桌面。如果你很难抵挡手机的诱惑，那么当你学习的时候，手机就不应该出现在桌面上。并且我们要有意识地将自己“学习工作”和“休息娱乐”的场所分隔开，促使自己形成条件反射。其次，我们应该清除欲望。当你极力控制着另一件事情的时候，原本分给“学习”这件事的注意力就会减弱。如果你在学习前感到饥饿，就先填饱肚子。如果你确实已经学习了很久，感到很疲惫，可以进行适当放松。如果有朋友叫你打游戏，一定要言辞拒绝，这样下次可以减少类似的邀请。
成年人比小孩子独立的原因就是，成年人能做到控制自己，我们要做到严格控制自己的时间，保持自律，跟着计划的节奏自然会静下心来。
以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“专升本考试复习静不下心来怎么办？用这4种方法帮你去除杂念”内容！
