哪些方法能有效提高专升本生记忆能力？

很多考生都想要努力提高自己的记忆力，恨不得能有一个哆啦A梦给自己一些记忆面包，把考点都记住。但是，考生们也要注意，记忆力不是那么好快速提升的，这一点需要考生们长期坚持，并做一些训练。下面，我们一起来看看提高记忆力的方法。

助记设备可以帮助你更好地记住信息。新近的研究发现，助记设备有助于改善大脑功能。这是因为它本质上和大脑训练一样，通过迫使大脑工作，使其生成新的认知网络联系。因此你可以多多使用助记设备。

是的，我们指的是体育锻炼。研究发现，久坐的生活方式也会导致记忆力丧失。因此，穿上运动鞋，到户外大汗淋漓地运动吧。定期运动对你的身心健康都有益。

你没听错，拿起遥控器，花几个小时来玩自己喜欢的电子游戏吧。最近的一项研究表明，打游戏有助于改善大脑中与记忆相关的各个区域的功能，对大脑有益。但要把握好度，游戏打多了反而会有坏处。

这是一个明摆着的事实。众所周知，多吃蔬菜可以使你的身体保持健康，包括你的大脑。多篇研究论文指出，水果和蔬菜可以帮助降低大脑的氧化压力，并有助于大脑保持健康的认知功能。

研究发现，强烈而持久的压力，尤其是高水平压力，很容易损害我们的记忆力和破坏我们的认知能力。所以你应该放慢节奏，让自己悠着点儿。你可以通过冥想、散步或正念减压疗法来减压。

总之，考生们一定要对自己的备考方法和每日作息进行一个调整，只有从生活习惯上把自己的身体调理好，记忆力也能有效的提升。

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