升本备考期间早上起不来，白天犯困，怎么办？
专升本自考网 专升本备考进入后半程，无论是时间上还是心态上，升本人都有些紧张。冬天到了很多同学都无法离开暖和的被窝，要么早上起不来，要么起来了在自习室犯困走神，自己也不想这样，但是除了干着急，好像也没啥用！建议大家根据个人计划来调整作息时间，在这里小编给大家提供一些建议！
1、明白为什么要早起早起为了什么？是因为时间不够，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠时间，来补救之前曾“荒废”的时间？还是备考到了紧要关头，得更珍惜时间？ 还是仅仅为了和别人比拼学习时间？关键还是要有科学的规划，按部就班学习。
2、不要灌输负面思想如果你总是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不断给大脑灌输一种负面思想，就算今天做到了早起，那也很难坚持下去。早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一样早起的人，感受早起微凉的风，新鲜的空气……相信心情会不一样的。
3、先做最重要的事情如果清晨第一件事情就是把一天中最难啃的骨头先啃下来，就没有什么事情可以难倒你了。在前一天晚上睡觉前，暗示自己第二天有重要的任务要完成，或许不需要闹钟你就可以自然醒。比如背诵专业课、练习主题写作等等，“具体的任务感”会迫使自己起床，而且第二天学习也会有“代入感”，效率也会提上来。
4、适当奖励自己当做一件事小有成就就奖励一下自己，比如坚持一周早起，就让自己休息一下午或者吃一顿大餐。有时候，自己哄哄自己也是不错的做法。让你的早起多一点“诱惑”，它就会成为一件高兴的事情，把自己哄开心才能学得好。
最后给大家送上白天犯困的小tips：
①午休不能少：午休30分钟，便于下午的学习。
②调整复习顺序：易困时不做难题，做自己感兴趣、擅长的科目，大脑会兴奋，不易困。
③缺氧犯困：教室人多，空气不流通，大脑易缺氧，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远处，还有助于缓解眼疲劳。
④适当运动：每学两个小时，留10分钟休息，做一些伸展运动，保持大脑清醒。
以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“升本备考期间早上起不来，白天犯困，怎么办？”内容！
