现在才升本，感觉复习不完了，我该咋办？

尤其是每天对着看不完的资料书、刷不完的数学题、背不完的知识点和永远记不住的英语单词，内心既焦虑又无力，分分钟想放弃的节奏，完全无心复习！

1、为什么会有备考无力感？

努力复习了很久，可是每次模考还是只能拿到和从前一样甚至更差的分数；明明每天都在背单词、做阅读，可是书合上还是记不住，上回错什么，这回依旧错。

也许上述情况正发生在你身上，复习成果见效慢是种普遍现象——也许是方法不对，也许是心态没有放平。但这的确是造成升本“无力”的最普遍原因。

此外，升本备考时间跨度较长。长期的复习本身已令人疲劳，若是进步不显著，则会放大疲劳。

好比你满头大汗的搬了半天砖，一扭头发现才搬了一车，还有三车砖虎视眈眈地看着你。此刻，任谁都免不了生出“怎么还有那么多啊”的无力感。

2、备考无力感的高发人群

有两类人较容易出现备考无力的情况。

（1）平时基础相对较差，备考比较晚的学生

这类学生因为之前没打算升本也不重视基础知识的学习，到了大三或临考前突然有了升本的想法。他们中有的学习很努力，可是因为方法不对或时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。

所以他们会对学习这件事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，感到身心俱疲。

（2）实习升本两头忙是无力感的高发人群

大多数人都面临升本与就业两个选择，鱼和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一边工作一边备考的现状，无法全身心地投入升本。

白天8小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。

3、摆脱无力感的方法

其实只要知道，你之所以有无力感，恰恰说明你对专升本还没放弃，而且是你内心非常渴望的，因此达不到阶段性目标就会失落无力。

所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！那，就坚持！

4、换个角度，树立自信

学会欣赏自己，树立起自信。没有任何事物是一成不变的，长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。

量变引起质变，谁能打包票你不会突飞猛进？如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

5、做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考前升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

6、大声说出你的焦虑

升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。

所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找同学、朋友倾诉。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。你可能会经历这样一个过程

最开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视稀烂的自己。勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。

然后是：反正没什么可输的了，再差也差不到哪儿去了，豁出去了。想中彩票，你起码也得去买彩票才行吧。想得到必须要先付出。勇气这玩意儿，都是被逼出来的。

最后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。自己很稀烂，那我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？

总之说到底，谁也代替不了你来消解这无力感。你还是得行动得积极得努力，只要看完文章的你比没看之前更好的面对了不完美的自己，那你就已经在进步了。

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