专升本备考怎样克服手机依赖症，沉迷玩手机怎么办？

手机给现代人带来了很多便利，但是也有很多人沉迷其中，对于专升本同学们来说，需要克服手机依赖症。

粗暴型疗法：如果对手机上网上瘾，咱们可以试着断网啊，在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，最稳妥的方法就是：断网!既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。

要是觉得一下子上来就断网有些太过激进，咱可以试着不带充电器啊，当手机电量可怜地只能维持自身的运转时，你估计也不好意思再用上网来摧残它了。如果以上两种都不管用，试试终极粗暴疗法，换一部非智能的“砖头机”，手机癌什么的，瞬间就治好了。

如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络，大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题;总之，把学习和玩手机完全分开就行了。

玩手机既浪费费时间又消耗精力，也有一些小伙伴已然意识到这点，但就是无法摆脱它。其实，只有了解自己的时间花哪儿去了，你才能把浪费的时间挽救回来。很多人之所以沉迷于手机，可能是因为从来没有意识到，自己浪费了那么长时间在手机上。可能还会觉得，我就看了几分钟，不会浪费多长时间的。

不看不知道，一看吓一跳。有一个复习比较认真的升本君做了一个测试，他自己觉得一天之内是偶尔玩几次手机的，但是统计结果让他大吃一惊：只是随意点击些网页，竟然吞噬了这么多宝贵的时间。其实，就是这种“就一点点”的心理在作祟，导致我们的小伙伴们学习效率不高。也可能就因为“这一点点”，让我们最终成为温水里的青蛙。

即时通信工具：也就是说我们常说的社交软件，例如已经成为手机标配的微信、qq等。这类工具也是使用率最大的，比例高达90.7%。不玩这些软件的你估计都不好意思说自己有个手机了。同时这类工具也荣膺最消耗时间软件奖。大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的，尤其是QQ和微信。因为聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。

所以，升本的你们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用你的复习时间;也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，你的朋友也并不会因为你没跟他们聊天而活不下去，既然选择了升本，复习才是王道。

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