专升本备考力不从心？get这些姿势翻盘不翻车！

那么我们该如何调整这种状态，为自己注入一管“鸡血”，重新振作起来呢？快来跟随小编一块来看看都有哪些方法吧。

1、重视学习效率，合理安排时间

要想投入的时间和精力与考试成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。所以，在备考的时间安排上要合理，不能一味地埋头苦读。在这里提出几点小建议：

第一，劳逸结合，健康饮食搭配适当运动。身体是革命的本钱，好的身体状态不仅让人身心愉悦，更能提升学习的效率和专注度。每天保证7-8小时的睡眠，晚上尽量不熬夜，按时就寝，中午坚持午睡。此外，饮食方面也要合理，多吃蔬菜、水果等有营养的东西，再搭配适当的运动。专升本是个长期的过程，欲速则不达!除了考前调整外，平时按自己正常的生活习惯来就行，不必刻意改变什么。

第二，划分复习内容，准确把握“黄金时间”。根据考试科目，做好整体的规划，把总的复习内容分成若干部分，每一部分在限定时间内完成。根据平时的复习情况，及时找到自己的高效率时间段，然后充分运用好这个时间进行重点内容的复习。此外，合理安排好专升本备考、课程学习、日常生活的时间。若连续复习超过3小时，应有短暂的休息。进入疲倦期时，可以给自己一点奖励，看场电影或是逛街，做点自己喜欢的事情。

第三，明确目标，调整心理状态和学习计划。备考阶段切忌胡思乱想，明确自己的复习目标。因为我们不能保证每一阶段的复习计划都高效率完成，难免会有一些临时事件导致计划被推迟，所以我们要学会调整心态，学习计划也要做相应的调整，保持愉悦的心情，学习效率才会提高。此外，目标成绩要根据自己的实力以及报考院校的难易度来定，期望分值要结合实际，不能过高，以免给自己施加太大的压力，反而影响备考效果，打击自己升本的信心。

2、强化理解记忆，抓好温习工作

英语单词、语法、技巧等，只有把重要的知识点都记牢了，答题时才能充分利用。此外，学会“温故而知新”。不能因为繁重的备考任务忙得晕头转向，从而疏忽了温习。最好每周抽三个小时左右把这一周的复习重点温习一下，主要是回过头去快速翻看或回忆基本知识、方法以及技巧，还有做过的重点题目及题型。

3、规划好短期、中期、长期计划

根据既定目标和自身实力，确定课程的重要程度与紧急程度，采取相应的策略。专升本的成败并不在于你擅长的科目是否发挥了理想水平，而是在于所考科目是否都拿到了相对理想的成绩。所以，应当在自己薄弱的科目上多花点时间。此外，规划好每个阶段的复习计划，然后明确每一个时间段实现哪些目标。长期计划一般为两个月以上，中期计划一个月内，短期计划通常为一个星期。每个星期的复习计划要详尽分解到每一天，这些最好以书面形式确定下来。

4、乐观开朗应对意外情况

选择专升本，就已经舍弃了许多就业机会，还有各种社团活动、兼职工作等。凡是可以舍弃的，必须果敢舍弃。请记住，如果遇到意外情况，如生病、受伤、学校考试等，每个人、每个院校的情况都不相同，需要自己灵活处理，最好在制定规划时就考虑到这些因素。意外谁都无法避免，重要的是要摆正心态，积极寻找应对办法。只要不悲观、不放弃，尽最大努力去做最好的自己，一定会有意想不到的收获。

5、处理好专升本与找工作的关系

首先，要一心一意备考专升本，不要三心二意；如果实在静不下心来继续复习了，最好给自己一段独自思考的时间，认真考虑一下自己是否适合考专升本、在本科院校里学习，然后再决定。学习的时候就不要想着找工作，找工作的时候也不要想着学习，该做什么就把什么做好。

6、处理好课程学习与实习的关系

一般来说，大三上学期的时候课程就不多了，如果课程比较多，而复习时间又比较紧张，不能逃的课还是坚决不要逃，毕竟因为几堂课不去导致补考甚至重修很不合算。通常在大三上学期进行的专业实习也是一样的，要看情况，从大局出发，尽量减少这些事情对专升本的干扰。

7、自控力较差的同学可以选择精英，督促备考

自己孤身前行很容易产生放弃的念头，可以选择和同学组成学习小组或者选择普本教育专升本，由同学和老师一同监督、规划复习的节奏，更容易一次性考上。

以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“专升本备考力不从心？get这些姿势翻盘不翻车！”内容！