长假过后该怎么调整心态，投入专升本复习？

相信不少同学这几天都是过得浑浑噩噩，十一长假过后难收心是大家普遍遇到的问题。但时间不等人黑龙江专升本已经开始报名了，为了不影响大家的复习进度，及时调整状态才是良策。

很多人在节假日期间，生物钟完全被打乱。所以，假期结束后首先要及时调整作息时间，定好闹钟，早睡早起。睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是助眠的好办法。另外，用热水泡泡脚，睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上提前2小时躺在床上，并且不要在床上玩手机。

建议饮食适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的食物。饮食调整应遵循多样性原则，保证每天摄入200-350克新鲜水果。同时，秋天干燥，还需注意补水防秋燥，吃点小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣山药汤都是不错的选择。

你是不是也有“每逢佳节胖三斤”的烦恼？此时可以进行一些活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，帮助身体消耗一些能量，重获元气。但是娱乐运动切不可通宵达旦。

如果你想在学习上取得成就，应该怎么做呢？当然是树立一个目标，然后建立自己的“甘特图”，时刻评估目标完成的进度，自己做好反馈。确定目标意味着，你清楚知道自己需要什么。当你知道将要达成什么之后，你才知道应该放弃什么。专科生在校三年，除去实习，准备专升本考试，应该是在校两年半左右。清晰的目标能够让你更精准的分配时间。

只有行动，能够驱除迷茫。如果你觉得现状不如你所想，请用行动去改变它，加油，升本人！

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